Ja ingen i detta avlånga land kan väl ha undgått att den här klara och fina solen har skinit på himlen som om det var värsta sommardagen. När låg man liksom i bikini ute i solstolen i April månad senast??? Tre timmar tillbringade jag ute i solstolen idag. Ja alltså jag tog någon "hänga tvätt paus" och en liten "smörgåspaus" men på slutet så somnade jag till och med i solstolen. Tror till och med att jag drömde. Ha ha. Det var iallafall fruktansvärt skönt att bara ligga där.

Och tvättkorgarna är helt tomma. Det vet jag inte heller när de var sist. Det fylls ju hela tiden på med ny tvätt innan nästa maskin hinner gå. Men nu är de som sagt var tomma. Yippi!

KOST

OCH

MOTION

Undrar hur många gånger ni har hört mig säga det här på min blogg. Att nu ska jag ta tag i det här med kost och motion. Sanningen är att det alltid går så himla bra till en början men sen falerar det alltid på något sätt. Endera blir jag sjuk, eller så tar jobbet så mycket tid att jag inte hinner, eller så åker man på semester eller så bla bla bla........

Nej nu får det banne mig vara slut på anledningar att SLUTA TRÄNA OCH ÄTA RÄTT tänkte jag idag. Nu ska jag ta tag i det här på allvar. Jag vill att det ska vara ett långsiktigt mål, inte någon hetsbantning inför bikinisäsongen typ.

Så nu har jag gjort en plan. Återstår att se om planen funkar. Ha ha.

KOST

¤ Jag har tre bra frukostalternativ som jag tänker alternera mellan 6 dagar i veckan. En dag i veckan får jag välja vilken frukost jag vill.

¤ Till vårt jobb kommer bageriet med hembakt bröd varje morgon. Hur lätt är det att motstå det!!! Men nu är det slut med det (ända tills jag nått mitt mål. Jag avslöjar inte mina mål men jag kommer att berätta här på bloggen när mina delmål är uppfyllda). Det blir med andra ord frukt till frukostrasten på jobbet.

¤ Mina kära arbetskamrater kan vara riktigt taskiga ibland (framförallt på sommaren) och ta med sig tårtor,bakelser mm. Detta har jag dock motstått förr så det blir det absolut inget av med heller innan målet är nått. Däremot glass en varm sommardag blir svårt att motstå så glass 2ggr/veckan har jag bedömt som ok.

¤ Vi kör ju Linas matkasse och resten av veckan kombinerar jag med något liknande alternativ så det känns ok. Det man får tänka på är mängden man äter så det inte blir mer än en portion och framför allt minska på potatis, ris och pasta. Jag vill inte ta bort det helt men om det går för sakta mot målet så kanske jag gör det under en period. Vi får se. Men inte till en början i allafall.

¤ Naturligtvis vatten till maten. Glöm läsk och mjölk som måltidsdryck.

¤ Helgerna. Det är de som är värst. Fredag och lördag kvällarna. Då vill man ju gärna ta ett par glas vin till maten eller kanske en god läskande drink ute på altan. Nix. Fredagarna blir banne mig bannlysta från alkohol nu hur trist det än låter. Lördagen däremot har jag lovat mig själv att det ska bli MIN DAG. Då får jag ta den där goda drinken ute på altan eller festa skallen av mig om jag känner för det. Äta gott med gubben min eller....ja kort sagt. Då får jag göra vad jag vill...nästan.

Söndag blir en återställardag. Ha ha.

¤ Inget smågodis. Där går smärtgränsen. Inte ens på lördagar.

MOTION

För att kunna unna sig lite måste man motionera så nu finns det inga anledningar längre att inte motionera. Det handlar bara om vad man prioriterar och vad man prioriterar bort.

En sak har jag lärt mig och det är att jag tränar bäst när jag tränar på morgonen så nu under våren så har jag i perioder åkt till gymet och sprungit på bandet i 45 minuter och simmat några längder efter det. Det har blivit lite dåligt med styrketräningen men nu har jag bestämt mig för att köra kondition två dagar i veckan och styrketräningen en dag i veckan. Passen på springbandet går ju dessutom jättebra nu när det är så här fina dagar att byta ut mot motionspåret.

Hur som helt, de tre passen går inte att prioritera bort. Vill jag lägga till ett pass, ok, men prioritera bort. Nix. Kan jag inte en dag så måste det bli av senast nästa dag. Även under semestern tänker jag träna de tre dagarna. Endast den veckan jag åker till Norge och jobbar har jag gett mig själv dispans.

WISH ME GOOD LUCK, BECAUSE I THINK I NEED IT!!!   

Linas matkasse förresten har ni ju också fått höra en del om. Här kommer en bild på vad vi åt idag.

Potatis

Grönsaker 

  Lax.

Ingen av mina barn gillar lax så man får passa på när hon är i Avesta och roar sig. Mmm det var iallafall jättegott tyckte jag.

Röran som är till är gjord på gräddfil, dillkvistar och stenbitrom och lite kryddor. Mycket god. Tack för maten Lina : )

Nej nu vankas det en skön dusch efter den här svettiga dagen. Snart dax för bingen. Jag är själv på BVC hela veckan nu då min arbetskamrat har semester så det blir en svettig vecka där också : ) I morgon jobbar jag dock bara på förmiddgen för på eftermiddagen ska jag in till Örebro på länsträff med de andra BVC sköterskorna.

Kram och godnatt allihop.

 

Fenixmona

26 april 2011 06:30

Ambitioner finns även här och jag är glad att jag klarat påskens frestelse med bara +1 kg...det kunde varit värre...Ha en fin arbetsvecka, kort o bra sen är det helg igen!! Kramiz

 

Sita

26 april 2011 07:21

God morgon. Ha en trevlig träff i em med dom andra. Skulle ha haft lax oxå i helgen, men den ligger kvar i frysen.Det får bli en annan helg. Kram

http://siitasblogg.blogspot.com

 

Anniepiie

26 april 2011 11:19

haha det låer nog sådär på de flesta bloggar om motion och kost! :P men nu när solen visar sig och det är så varmt så blir man ju mer peppad iaf! :) SV: så lite se, tror oxå att den boken kommer vara kanon! Joda, helt okej! Hoppas att du har en underbar dag nu! :D Kramis

http://anniepiie.blogg.se

 

Ingela

26 april 2011 19:51

Det ser gott ut det där med Linas matkasse. inte så dumt. Ha det gott Kram

http://ingelaaqvistbloggar.blogspot.com

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Hej! Det var några dagar sen jag skrev i bloggen nu men dagarna är milt sagt fullspäckade av arbete och så träning såklart då så jag har faktiskt inte hunnit med att skriva nåt i bloggen på några dagar. Så ska försöka sammanfatta dagarna som gåt...

  Idag ringde klockan 05.10. Klockan 05.20 klev jag upp ur sängen. Time to run!!! Jag älskar verkligen morgonträningen mest av alla träningspass. Dels känns det skönt att starta morgonen med att vara sund, dels blir man pigg av träning och klara...

  Styrketäning eller   Löpning. Ja det vete tusan vad jag tycker är roligast nu alltså. Jag som verkligen avskytt styrketräning tidigare. Nu älskar jag att pressa kroppen till det yttersta och köra så musklerna är alldeles möra efteråt. Vad ...

  Ville bara slänga ut den här bilden som jag stal från fitnesfightens sida ifall det är nån som undrar vad jag håller på med. Det är precis det här jag håller på med, att skafa mig en livsstil som kan vara för alltid.   Ibland blir jag bara ...

  Studsade nästan upp ur sängen i morse när klockan ringde redan tjugo över fem. Idag var det ÄNTLIGEN dax att inta nya träningsdojjorna och dra ner till gymet och löpa på löpbandet. Jag vet att det är många som inte gillar att springa på löpband,...