annehlie

Direktlänk till inlägg 9 april 2013

Vilken endorfinkick!!!!

Av Annehlie Eriksson - 9 april 2013 22:09

 

Studsade nästan upp ur sängen i morse när klockan ringde redan tjugo över fem. Idag var det ÄNTLIGEN dax att inta nya träningsdojjorna och dra ner till gymet och löpa på löpbandet. Jag vet att det är många som inte gillar att springa på löpband, de som säger att de hellre springer ute i naturen. Jag gillar också löprundor i naturen men jag måste säga att jag verkligen ÄLSKAR löpbandet också.


Det kändes lite konstigt att inte äta riktig frukost. Tog endast 140 gram kesella med 60g bär och en kopp the och så vatten då förstås.

När jag var på väg till träningslokalen från bilen så kände jag mig både förväntasfull och lite nervös. Jag har ju visserligen tränat stenhårt hemma nu under mars månad med stort fokus både på styrka och kondition och även innan dess hade jag ju kört en hel del konditionspass i form av zumba men just springbandet var det ju faktist 5 månader sen jag stog på. Nya skor hade jag också. Tänk om de efter en liten stund inte alls skulle kännas bekväma. Ja det var många tankar som snurrade på där i gryningen.


Kvart i sju stog jag iallafall på bandet redo att springa. Stoppade lurarna i öronen och bara körde. De nya löpdojjorna kändes som att springa på moln kan jag säga. Måste bara köpa ett par till typ likadana nu känner jag som jag kan ha som innesko sen när de här ska få smaka på asfalten och mjuka skogsstigar. Det kändes formligen som att jag studsade fram på bandet.


Jag hade bestämt mig för att följa schemat exakt oavsett om det kändes för lätt eller om det tog emot så idag såg löpschemat ut så här.


# 2 min gång (fart 6,3km/h)

# 5 min löpning (fart 9,5km/h)

# 2 min gång

# 5 min löpning

# 2 min gång

# 5 min löpning

# 2 min gång

# 5 min löpning

# 2 min gång


Sammanlagd tid:30 min

Sträcka: 4,1 km

Löpning: 20 min

Gång: 10 min

Hjärtfrekvens efter löpsträckorna: 130-140.


Visserligen har zumbans alla hopp och vridningar säkert förberett mig bra men jag ville ändå ge leder och senor en bra chans att träna upp sig. Jag vill inte riskera att få några skador innan tjejmilen, så schemat det är det som gäller. Sen får jag styra upp med mer fart efter vägen.


Det gick otroligt lätt att springa idag. Efter 10 minuter flåsade jag inte ens och var bra sugen på att höja farten men jag lade band på mig själv och sprang vidare i samma takt. De sista 10 minuterna flåsade jag lite mer men jag har uppenbarligen fått bättre kondis under den här månaden också för det var stor skillnad på när jag sprang nu mot i november. Stor skillnad!!!! Om det beror på fitnesfighten, kosten som jag lever på i veckorna, de nya springskorna eller mitt nya sätt att tänka på det vet jag inte men jag vet att jag är sjukt nöjd med allt jag har åstadkommit den sista tiden och jag vet att jag också är sjukt motiverad att fortsätta den här resan som jag är på nu. Jag bara ÄLSKAR mitt nya sunda liv helt enkelt.


Nej nu ska jag fixa mellanmål till i morgon. I morgon kväll är det dax för fitnesfightens styrketräningsprogram kombinerat med lite zumba.


 


Good Night!


 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Annehlie Eriksson - 19 april 2013 20:49


  Hej! Det var några dagar sen jag skrev i bloggen nu men dagarna är milt sagt fullspäckade av arbete och så träning såklart då så jag har faktiskt inte hunnit med att skriva nåt i bloggen på några dagar. Så ska försöka sammanfatta dagarna som gåt...

Av Annehlie Eriksson - 16 april 2013 20:15


  Idag ringde klockan 05.10. Klockan 05.20 klev jag upp ur sängen. Time to run!!! Jag älskar verkligen morgonträningen mest av alla träningspass. Dels känns det skönt att starta morgonen med att vara sund, dels blir man pigg av träning och klara...

Av Annehlie Eriksson - 15 april 2013 19:33


  Styrketäning eller   Löpning. Ja det vete tusan vad jag tycker är roligast nu alltså. Jag som verkligen avskytt styrketräning tidigare. Nu älskar jag att pressa kroppen till det yttersta och köra så musklerna är alldeles möra efteråt. Vad ...

Av Annehlie Eriksson - 11 april 2013 20:45


  Ville bara slänga ut den här bilden som jag stal från fitnesfightens sida ifall det är nån som undrar vad jag håller på med. Det är precis det här jag håller på med, att skafa mig en livsstil som kan vara för alltid.   Ibland blir jag bara ...

Av Annehlie Eriksson - 8 april 2013 22:12


  I morgon bitti är det dax. Träningsväskan är packad med nya löpskorna (de måste ju testas så de får springas in på löpbandet nu innan springsäsongen utomhus startar. Får väl kanske bli utepremiär för de på vårruset om en månad : ) Det pirrar i...

Presentation

Fråga mig

4 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
1
2
3
4
5
6
7
8 9
10
11
12
13
14
15 16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2013
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ annehlie med Blogkeen
Följ annehlie med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se